본문 바로가기
반응형

전체 글726

내가 겪은 공황장애증상과 극복방법 심장이 빨리 뛰고 땀이 나며 숨이 잘 안 쉬어지는 경험이 있으셨나요? 제가 직접 겪은 공황장애증상을 이야기해 볼까 합니다. 요즘처럼 불안감이 높아지는 시기에 공황장애를 앓는 분들이 늘어나고 있어요. 제가 처음 이 증상이 있었을 때는 공황장애라는 단어조차 낯설었어요. 약도 먹어보고 했지만 나아지지 않았고 지금은 그 순간을 빨리 빠져나가야 하는 방법을 찾는 수밖에 없죠. 공황장애는 말 그대로 갑작스러운 공황상태를 뜻하는데요, 갑작스러운 공황으로 인해 일상생활이 어려워지는 분들이 많습니다. 오늘은 공황장애에 대해서 알아보도록 할게요. 공황장애 증상 공황장애는 갑작스러운 공황발작을 주요 증상으로 가지고 있습니다. 공황발작은 심장이 빨리 뛰는 것, 땀이 많이 나는 것, 숨이 차다는 것 등과 같은 신체적 반응으로 .. 2023. 4. 11.
살빠지는 닭가슴살요리 레시피 공개 다이어트 필수품 닭가슴살! 요요걱정 없이 쉽고 간편하게 닭가슴살로 만들 수 있는 요리 레시피를 공개해 볼게요. 제가 직접 만들어 먹으며 감탄했던 요리들인데 쉬워서 친구들도 쌓아둔 닭가슴살 모두 처리완료! 다이어트도 건강도 맛도 지킬 수 있는 건강한 요리 같이 해볼까요? 1. 닭가슴살볶음밥 2. 양배추롤 3. 닭가슴살 샐러드 파스타 4. 닭가슴살 샌드위치 맛있는 닭가슴살요리 레시피 1. 닭가슴살볶음밥 닭가슴살과 야채들을 이용해서 만드는 요리입니다. 저는 자취생이기 때문에 최대한 간단한 재료만을 가지고 만들어보겠습니다. 닭가슴살100g, 양파 1/4개, 당근 1/5개, 밥 한 공기, 굴소스 반스푼, 후추 약간 - 먼저 냉동되어 있는 닭가슴살을 전자레인지에 해동시켜 줍니다. -팬에 기름을 두르고 다진 마늘 혹.. 2023. 4. 4.
딸기 효능 및 보관방법 딸기는 맛있는 것은 물론이고 다양한 영양소가 많아 건강에도 좋은 과일입니다. 맛있는 것 외에도 여러 가지 효능이 있습니다. 오늘은 딸기의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 맛도 좋지만 영양가도 풍부해서 남녀노소 누구에게나 좋은 과일,. 하지만 잘못보관하면 금방 상해버려서 속상하잖아요. 그래서 딸리 오래 보관하는 방법도 같이 알아보겠습니다. 딸기 효능 딸기에는 어떤 영양소가 있나요? 딸기는 비타민C, 칼륨, 엽산, 항산화제등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민C 함량이 높아 면역력 강화와 피부미용에 좋습니다. 엽산은 임신 초기에 중요한 영양소로 유명하며, 칼륨은 혈압조절에 도움을 줍니다. 항산화제는 노화를 방지하고 암 예방에도 효과적입니다. 딸기는 다이어트에 좋은가요? 딸기는 다이어트에도 좋은 .. 2023. 4. 3.
오얏나무(자두나무)와 벚꽃 차이점 봄 하면 떠오르는 꽃인 벚꽃과 자두나무(자두나무) 모두 우리나라 전통 나무라는 사실 알고 계셨나요? 자두나무는 조선왕조실록에서도 등장하며 궁궐 내에서 만 심었던 귀한 나무였다고 해요. 이처럼 예로부터 사랑받아온 두 나무이지만 지금은 쉽게 보기 힘든 나무이기도 합니다. 그래서 이번 글에서는 아름다운 모습만큼이나 역사 속 많은 의미를 담고 있는 벚나무와 자두나무에 대해 소개하려고 합니다. 벚꽃이랑 비슷하게 생겼는데 무슨 차이인가요? 사실 둘 다 똑같이 생긴 것처럼 보이지만 엄연히 다른 꽃이랍니다. 우선 생김새부터 살펴볼까요? 먼저 벚꽃은 꽃잎이 5장이고 수술이 6개이며 암술머리가 3갈래로 갈라져있어요. 반면 자두 꽃은 꽃잎이 4장이고 수술이 5개이며 암술머리가 2갈래로 갈라져있답니다. 차이점으로는 잎모양이에.. 2023. 4. 3.
미세먼지 마스크KF94 미세먼지는 우리나라뿐만 아니라 세계 곳곳에서 골칫거리입니다. 특히 중국에서는 심각한 대기오염 문제로 인해 매년 사망자가 발생하고 있다고 해요. 최근 몇 년 동안 국내에서도 미세먼지 농도가 점점 심해지고 있어서 마스크 착용과 공기청정기 등 다양한 방법으로 미세먼지를 예방하려고 노력하고 있어요. 하지만 매일매일 밖에서 들어오는 미세먼지를 100% 차단하기란 쉽지 않죠. 그래서 저는 이번주 주제인 미세먼지로부터 건강을 지키는 방법에 대해 소개해드리려고 합니다. 미세먼지 마스크로 예방이 될까? 마스크 K94, 80 미세먼지 수치가 점점 높아지고 있습니다. 봄에만 심하던 미세먼지는 이제 계절과 상관없이 우리나라 전역을 뒤덮고 있죠. 코로나로 마스크에서 벗아 난지 얼마 안 되었지만 이제 미세먼지 때문에 마스크를 찾.. 2023. 3. 31.
방울토마토 구토 원인 다이어트에도 좋아 인기 많은 방울토마토, 지금 방울토마토를 먹고 구토증상을 호소한다는 사람들이 많아졌습니다. 속이 불편하고 매스꺼운 일시적인 증상도 있지만, 임산부, 유아, 소화기관이 좋지 않은 사람들에게는 치명적일 수도 있다는 방울토마토 구토 원인은 무엇일까요? 현재 식약청, 농수산물 전문가들의 의견을 수렴해 대책강구해야 한다는 이야기가 나오고 있는데요. 방울토마토 구토 지금까지 나온 이야기를 정리해서 알아봅시다. 방울토마토 구토 사람들의 방울토마토 섭취 후 구토 증상으로 지금 여러가지 원인 이야기가 나오고 있습니다. 한 커뮤니티 농부가 올린 글에 따르면, 신생업체가 가지고 온 토마토종자의 문제로 독성이 구토의 원인이라고 주장하고 있습니다. 식품의약품안전처 관계자는 초등학교 급식 관련해서도 유사한 사례.. 2023. 3. 30.
반응형

티스토리툴바