손톱세로줄 왜 생길까? 원인과 해결책

손톱에 세로줄이 있으면 건강 적신호라는 말을 들어보신 적 있으신가요? 그 이야기를 듣고 내 손톱을 보니 희미하게 세로줄이 보이는 게 아니겠어요? 건강적신호라니 당장 알아봐야겠다 생각하고 손톱세로줄이 왜 생기는지, 그리고 어떤 문제가 있는지에 대해 알아보겠습니다. 지금은 그 원인을 알고 제대로 해결하니 이젠 건강한 손톱을 볼 수 있는데요, 제가 직접 한 후기도 알려드릴게요.

 

손톱 세로줄 왜 생길까요?

손톱세로줄 생기는 이유는 다양하지만 대표적으로 영양부족과 피로누적입니다. 

이두가지요인 중에서도 특히 나스트레스가 큰 영향을 끼치는데요. 우리 몸속 호르몬 분비량 조절 등 여러 가지 작용을 하는 자율신경계인 교감신경과 부교감신경사이균형이 깨지면 면역력저하 및 신체리듬불균형현상이 발생하게 됩니다. 이렇게 되면 피부트러블뿐만 아니라 손톱건강에도 악영향을 미치게 되는데요.

손톱 세로줄 은 말 그대로 손톱 표면에 가로나 세로로 줄이 생기는 증상이에요. 주로 건조하거나 영양부족인 경우에 생긴다고 하는데요 특히 잦은 네일아트 시술 등으로 인해 손톱이 얇아지고 약해지면서 쉽게 발생한다고 합니다.

손톱 세로줄 어떻게 없앨까요?

손톱세로줄이 여러 가지 원인으로 생기는 걸 알았습니다. 이후 저는 면역성 강화를 위해 또 손톱에 좋다고 알려져 있는 음식들을 먹기 시작했어요. 가끔 무좀약이나 바르는 약을 사용하는 경우도 있지만 일단 원인을 안 이상 식이요법과 생활습관으로 개선하고 싶었어요.

우선충분한 수분 섭취가 필수입니다. 

물을 많이 마시면 몸속노폐물배출뿐만 아니라 피부미용에도 도움이 된다는 건 다들 알고 계시죠? 또한 핸드크림 도 수시로 발라주는 게 좋아요. 손 씻고 나서 물기 제거 후 항상 핸드크림을 발라주면 보습효과를 높일 수 있답니다. 

그리고 단백질 위주의식단과비타민섭취로 부족한 영양소를 보충해줘야 하는데요 이렇게 하면 손톱 세로줄 완화는 물론이고 전반적인 신체건강 증진 효과까지 얻을 수 있다고 하니 꼭 습관으로 만드시길 바랄게요.

 

저는 원래 손톱이 얇고 약해서 자주 부러지는데 이것도 관련이 있나요?

네 맞아요. 손톱이 약하면 쉽게 갈라지고 부서지기 쉬운데요. 이때 단백질 섭취가 부족하거나 영양소가 결핍되어 있다면 손톱 또한 얇아질 수밖에 없어요. 하지만 너무 걱정하지 않으셔도 돼요. 충분한 휴식과 규칙적인 생활패턴 유지 그리고 꾸준한 운동만으로도 충분히 개선될 수 있답니다.

영양제를 먹으면 도움이 될까요?

물론이죠! 시중에 나와있는 많은 영양제들이 있지만 저는 아연 성분이 함유된 영양제를 추천드려요. 아연은 세포 성장과 조직 골격 형성, 생식기능 성숙, 면역체계 강화에 관여하는 필수 미네랄이기 때문에 꾸준히 섭취한다면 손톱건강에 도움이 될 수 있어요.

 

이렇게 쉽게 자신의 건강상태를 확인 할 수 있는데요. 몸의 작은 신호라도 그냥 지나치지 마시고 혹시 내 몸이 이상이 있다고 알리는 건 아닌지 꼭 체크하시길 바랄게요.

요즘은 건강검진이 유행처럼 퍼져나가고 필수처럼 느껴지지만, 사실 일상생활에서 내 몸에게 관심을 더 가져준다면 의사의 권유가 있지 않은 이상은 불필요한 건강검진을 피할 수 있다고 생각해요.

 

오늘 여러분 손톱을 체크하신적 있으신가요? 내손톱 그리고 가족들의 손톱을 오늘 한 번 확인해 보는 건 어떨까요.

손톱세로줄이 생기는 원인과 일상생활에서 할 수 있는 해결책을 알아보았습니다. 여러분에게 조금이나마 도움이 되었길 바랍니다.