반응형 전체 글714 맛있는 귤! 건강하게 먹는 방법 8가지 귤은 맛도 좋고 영양가도 풍부한 과일로, 다양한 건강 효능을 가지고 있어요. 더 건강하게 귤 먹는 방법도 있으니 참고하세요! 귤의효능 1. 면역력 강화귤에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 감기와 같은 질병 예방에 도움을 줍니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 면역 체계를 강화하고 세포 손상을 방지합니다.2. 피부 건강비타민 C와 항산화 성분은 콜라겐 생성을 촉진해 피부 탄력을 유지하고, 주름과 색소 침착을 줄이는 데 효과적입니다.3. 혈압 조절귤에 포함된 칼륨은 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.4. 소화 건강귤은 식이섬유가 풍부해 소화 기능을 개선하고 변비를 예방합니다. 특히, 귤 껍질 안쪽의 하얀 부분(알베도)은 식이섬유와 플라보노이드가 많아 건강에 유익.. 2024. 11. 21. 나도 번아웃인가? 무기력함이 지속될 때.. 번아웃은 과도한 스트레스와 피로로 인해 신체적, 정신적 에너지가 고갈된 상태를 말합니다. 흔한 증상으로는 무기력함 소화불량 등등이 있는데요, 자세히 알아볼게요. 번아웃 증상만성 피로: 충분히 자도 계속 피곤함을 느낌.수면 문제: 불면증, 자주 깨거나 숙면을 취하지 못함.두통 또는 근육통: 스트레스로 인한 긴장성 두통이나 통증.면역력 저하: 감기 등 질병에 쉽게 걸림.소화 문제: 속쓰림, 복통, 소화불량.냉소주의: 일을 의미 없게 느끼거나 주변 사람들에게 냉소적으로 변함.감정적 소진: 쉽게 짜증을 내거나 감정적으로 예민해짐.우울감: 슬픔, 무기력, 희망 상실감을 느낌.공허함: 삶이나 일에서 의미를 느끼지 못함.매일 아침 일이 부담스럽게 느껴짐.쉬는 날에도 업무 생각이 머릿속에서 떠나지 않음... 2024. 11. 20. 알바 이력서 양식 다운받기 알바 아르바이트 이력서 간단하게 다운 받으시고 지원해 보세요. 정규 직장이 아닌 잠깐 하고 싶은 알바가 있을 때 심플한 이력서로 바로 지원이 가능합니다. 알바몬이나 알바천국에서 지원하는 양식이 있기 때문에 적극이용하시면 좋습니다. ▶알바 이력서 다운받기 알바 이력서 양식 다운받기 - 알바천국 개인적으로 알바천국 알바 이력서 양식이 가장 클래식합니다. 지원자의 개인정보, 이력정보가 한눈에 보여 작성하기 쉽습니다. 알바천국을 통해 지원하게 된다면 바로 지원가능하지만, 알바천국 이력서만 필요하다면 양식만 다운받기도 가능하니 참고하세요. ▶이력서 다운 바로가기 알바 이력서 양식 다운로드 받기 알바 이력서 양식 다운로드 받기알바 이력서 양식 다운로드하기와 합격을 부르.. 2024. 11. 19. 오늘의 운세 운세를 믿으시는 편인가요? 아침 출근길 재미로 한 두번 본것이 전부인데요, 가끔 정말 잘 맞을때도 있어 출근길 하나의 루틴이 되었습니다. 유로 사이트를 통해 보는 건 아지고 오늘의 운세를 검색하면 생일을 입력하거나, 띠별로 볼 수 있어요. 저는 띠별로 운세를 보는 편인데 생각보다 정말 잘 맞아서 놀란 적이 있었답니다. 운세에서 직장운을 좀 보는 편인데 (고민이 좀 많아서..) 무조건 적으로 믿는 건 아니지만 참고하면서 재미로 보고 있습니다. 가끔 금전운이 정말 좋다고 나올 때에는 복권을 사보는 것도 좋다고 나오더라구오. 고민있거나 오늘의 운세가 궁금하시다면 한 번 재미로 보는 것도 좋을 것 같아요! 소름돋게 잘 맞는 무료 사주 사이트 TOP3 소름돋게 잘 맞는 무료 .. 2024. 11. 16. 어린이 감기예방법 7가지 콜록콜록 기침 재채기가 심한 요즘입니다. 특히 어린아이들은 감기에 걸리기 쉬운데요, 건강한 생활습관 만들어서 어린이 감기 예방법 알려드릴게요! 손 씻기 습관: 아이가 외출 후나 식사 전, 코를 풀거나 기침을 한 후 손을 깨끗이 씻도록 가르치는 것이 중요해요. 비누로 20초 이상 꼼꼼히 씻도록 하고, 손 소독제를 사용하는 것도 좋습니다. 균형 잡힌 식사와 수분 섭취: 면역력을 높이려면 다양한 영양소가 포함된 음식을 먹고 물을 자주 마시는 것이 중요해요. 특히 과일과 채소가 면역력을 키우는 데 도움이 됩니다. 충분한 휴식과 수면: 충분히 자는 것이 면역력 유지에 필수적입니다. 아이들이 하루 권장 수면 시간을 충분히 자도록 해 주세요. 규칙적인 운동: 신체 활동은 면역력을 높이는 데 도움이 되며, 산책이.. 2024. 11. 15. 수능날씨 미리보기 2025 (우산 챙기세요) 11월 14일 수능이 다가왔습니다. 체온유지 및 컨디션 조절이 가장 중요한 수험생들에겐 날씨도 굉장히 중요한데요. 수능날씨 미리보시고 옷을 어떻게 입고 갈지 미리 정해보는 것도 컨디션 최상을 유지하기 위한 좋은 방법입니다. 수능날씨 미리보기 20252025학년도 수능날 날씨를 알려드리겠습니다. 수능날 이지만 큰 추위는 없고 비소식이 있네요. 기상청에 따르면 전국적으로 맑다가 오전에 흐려진다고 합니다. 인천, 경기, 서해안,충남 지역은 늦은 오후부터 전국 대부분 밤에 비소식이 있어요. 큰 우산은 필요 없고 휴대가능한 작은 우산을 준비하면 좋을 듯 합니다. 아침온도수능날 아침 온도는 5도- 13도 그리고 낮 최고기온은 16-21도 정도입니다. 미세먼지는 전국적으로 좋음 수준이에요... 2024. 11. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 119 다음 반응형
