반응형 부작용11 천마의 효능과 부작용 알아보기 천마는 주로 중국, 일본, 한국 등 동아시아 지역에서 자라는 식물로 약용으로 사용되는데, 주로 뿌리 부분이 사용됩니다. 천마는 오랜 역사 동안 중국의 전통 의학에서 중요한 재료로 취급되어 왔습니다.천마는 중추 신경계에 진정 작용을 하는 데 주로 사용됩니다. 특히 뇌의 혈류를 증가시키고 뇌세포의 대사를 개선하는 데 도움을 줄 수 있으며, 피로, 두통, 불면증, 뇌졸중 후의 회복 등과 관련된 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 천마의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 할게요. 천마의 특징 천마는 높이 약 20~80cm 정도의 낮은 식물로 특이한 외형을 가지고 있습니다. 뿌리는 굵고 살아 있으며 식물 전체에 무늬가 있습니다. 뿌리는 주로 건조하여 사용되며, 가공된 형태로 소비됩니다. 천마는 전통적으로 .. 2023. 6. 23. 마그네슘 풍부한 음식과 효능 5가지 및 주의점 마그네슘은 많은 생리학적 기능을 갖고 있어 인체에 매우 중요한 역할을 합니다. 이는 근육 기능 조절, 신경 전달물질 합성, 에너지 생산, 심장 기능, 뼈 건강 등 다양한 영역에서 필요합니다. 따라서 적절한 마그네슘 섭취는 건강과 웰빙에 도움을 줄 수 있습니다. 마그네슘 효능 5가지 마그네슘은 우리 몸의 중요한 미네랄입니다. 대표적인 마그네슘의 효능 5가지를 알아보도록 할게요. -신경 시스템 지원: 마그네슘은 신경 전달물질의 합성과 방출에 관여하여 신경 시스템의 정상적인 작동에 기여합니다. 충분한 마그네슘 섭취는 신경 기능을 유지하고 개선하는 데 도움이 됩니다. -에너지 생산: 마그네슘은 ATP(아데노신 트리포스파테이트) 생산에 필요한 효소 시스템에 중요한 역할을 합니다. ATP는 우리 몸의 주요 에너지 .. 2023. 6. 21. 흑마늘 효능과 하루 섭취량 및 주의점 인기 있는 건강식품인 흑마늘의 효능과 하루 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 다양한 방법으로 섭취가 가능한 흑마늘! 몸에 좋아 어른들에게 인기 있는 식품인데요, 오늘은 그 효능을 제대로 알고 잘 섭취하는 방법을 알아볼게요. 중요한 하루 섭취량도 있으니 꼭 기억해 두세요. 흑마늘 흑마늘은 신선한 일반 마늘을 일정 기간 동안 발효시켜 검은 색상이 된 형태의 마늘이며, 최근에는 건강식품 및 조리 재료로 인기를 얻고 있죠. 흑마늘의 향은 매우 특이한 맛과 향을 가지며, 다양한 효능이 있어 많이 찾고 있는 제품이에요. 시중에 판매되고 있는 제품도 있지만, 시간이 좀 거릴 더라도 집에서 직접 만드는 방법도 있으니 참고하시길 바랄게요. 흑마늘 대표 효능 흑마늘을 섭취하는 이유는 바로 건강때문인데요, 다음 5가지는 흑마늘.. 2023. 6. 19. 치아씨드 효능과 부작용 주의사항 4가지 치아시드는 식물성 기름의 일종으로, 치아 씨앗(Chia seeds)에서 추출되는 것을 말합니다. 이 씨앗은 사우스 아메리카의 미소, 파라과이, 아르헨티나 등에서 자라는 치아 식물의 씨앗으로, 영양가가 풍부하여 건강에 관심이 많은 분들이 찾고 있는 식재료입니다. 치아시드란 몸에 좋은 치아씨는 크게 4가지 특징이 있습니다. 식이 섬유: 치아시드는 높은 수준의 식이 섬유를 함유하고 있어 소화를 도와주고 배변활동을 촉진시켜주어, 체중 관리, 혈당 관리, 콜레스테롤 관리 등에 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트 하시는 분들이 많이 찾으시는 이유가 여기 있겠죠? 오메가-3 지방산: 치아씨드는 오메가-3 지방산의 풍부한 자원이에요. 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어 건강관.. 2023. 6. 18. 다이어트에 좋은 우엉차 후기 다이어트하면 떠오르는 건 역시 운동과 식단조절이죠. 하지만 바쁜 현대인들이 꾸준히 운동하기란 쉽지 않은 일이고, 먹는 걸 줄이는 것도 한계가 있죠. 그래서 저는 이번에 건강하게 살 빼는 방법 중 하나로 물 마시는 습관을 추천드리려고 해요. 특히나 맹물보다는 몸에 좋은 성분이 들어있는 차를 마시는 게 좋은데요, 어떤 차가 있는지 알아볼까요? 다이어트에 좋은 우엉차 저는 개인적으로 우엉차를 추천드리고 싶어요. 우엉차는 사포닌이라는 성분이 풍부해서 혈액순환을 돕고 붓기를 빼는데 도움을 준다고 합니다. 또한 식이섬유가 풍부해서 포만감을 주고 배변활동을 원활하게 도와준다고 하네요. 이밖에도 여러 가지 효능이 있지만 대표적인 몇 가지만 적어봤어요. 이외에도 녹차, 마테차, 보이차 등 다양한 종류의 차가 있으니 자신.. 2023. 3. 21. 이전 1 2 다음 반응형