백수오는 흰머리가 검게 된다고 하여 흑백자에 머리수, 까마귀 오를 써서 백수오라도 하는데요, 덩굴뿌리 식물로 한의학에서 많이 쓰이는 약재 중 하나입니다. 오늘은 백수오의 효능과 하루 섭취량 그리고 부작용에 대해 자세히 알아볼게요.
백수오 효능
갱년기 여성에게 유명한 백수오의 대표적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
효능 여성 갱년기 증상 완화 : 백수오의 가장 대표적인 효능은 여성 갱년기 증상완화에 도움을 주는 것으로 알려 있습니다. 여성갱년기 관련 약재들을 보면 대부분 백수오 복합추출물인 것을 볼 수 있죠.
자양강장 : 피로회복뿐 아니라면 역력 증진에도 도움을 준다는 백수오는 여성뿐 아니라 남성들에게도 좋은 것으로 알려져 있습니다.
관절건강 : 관절염 예방에 백수오가 도움을 준다는 이야기가 있습니다. 완경 후스 60대가 되면 골밀도의 30% 이상이 손실되고, 연골 손상도 가속화가 되어 관절 건강에 신경을 써야만 하는데요, 백수오가 단백질 합성 호르몬이 증가하고, 퇴행서 관절염예방에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
오래전부터 약재로 쓰이고 있는 백수오의 효능은 여성 호르몬 관련되어 이미 유명한 약재입니다. 시중에 나와 있는 갱년기 관련 제품 들어 보면 대부분이 백수오 추출물을 볼 수 있는데요, 제품이 많은 만큼 꼭 건강기능식품 마크가 있는지 확인하고 섭취하시길 바랄게요.
다음은 백수오 부작용 및 하루 섭취량이 어느정도인지 알아볼게요.
백수오 부작용 및 하루 섭취량
일일 권장 섭취량 백수오 추출물 섭취 시 하루 500mg정도가 좋다고 알려져 있습니다. 너무 과용할 시, 복통, 소화불량등 부작용이 따르고, 임산부, 수유하시는 분들, 그리고 알레르기 등이 있는 경우에는 반드시 전문의와 상담 후 드시는 게 좋습니다.
댓글