다이어트에 좋은 우엉차 후기

다이어트하면 떠오르는 건 역시 운동과 식단조절이죠. 하지만 바쁜 현대인들이 꾸준히 운동하기란 쉽지 않은 일이고, 먹는 걸 줄이는 것도 한계가 있죠. 그래서 저는 이번에 건강하게 살 빼는 방법 중 하나로 물 마시는 습관을 추천드리려고 해요. 특히나 맹물보다는 몸에 좋은 성분이 들어있는 차를 마시는 게 좋은데요, 어떤 차가 있는지 알아볼까요?

다이어트에 좋은 우엉차

저는 개인적으로 우엉차를 추천드리고 싶어요. 우엉차는 사포닌이라는 성분이 풍부해서 혈액순환을 돕고 붓기를 빼는데 도움을 준다고 합니다. 또한 식이섬유가 풍부해서 포만감을 주고 배변활동을 원활하게 도와준다고 하네요. 이밖에도 여러 가지 효능이 있지만 대표적인 몇 가지만 적어봤어요. 이외에도 녹차, 마테차, 보이차 등 다양한 종류의 차가 있으니 자신에게 맞는 차를 선택하셔서 드시면 좋을 것 같아요.

사실 차로 우려먹는 방식 말고도 직접 우려서 마실 수 있는 방법이 있어요. 바로 보리차처럼 끓여서 식힌 후 냉장고에 넣어두고 시원하게 마시는건데요, 이렇게 마시면 그냥 생수를 마시는 것보다 훨씬 맛있게 먹을 수 있답니다. 다만 끓이는 과정에서 미세플라스틱이 나올 수 있다고 하니 가급적이면 티백을 이용하시는 걸 추천드려요. 그리고 우엉차는 물 대신 음료가 아니기 때문에, 우엉차의 효능은 좋지만 부작용도 꼭 알아보시고 마시길 바랍니다.

직접 마셔본 우엉차 효능 그리고 부작용

일단 향은 구수~한 보리차 냄새가 나요. 그리고 약간 흙맛(?) 같은게 나더라고요. 근데 계속 마시다 보니 적응돼서 이제는 그냥 물처럼 마실 수 있게 됐어요. 오히려 생수나 정수기물 보다 목 넘김이 좋아서 자주 마시게 되더라고요.

제가 원래 변비가 심했는데 확실히 화장실 가는 횟수가 늘었어요. 하루에 1번씩 꼬박꼬박 가게 되고, 덕분에 몸도 가벼워진 느낌이에요. 피부도 좋아졌고요. 이밖에도 면역력 강화, 혈액순환 개선 등 다양한 장점이 있다고 하니 꾸준히 먹어보려고요.

저는 티백형태로 된 걸 사서 먹고 있어요. 뜨거운 물에 2분 정도 우려서 먹으면 딱 좋더라고요. 아니면 주전자에 넣고 끓여서 냉장고에 넣어놓고 시원하게 먹어도 되고요. 티백이 없으면 집에서 직접 우엉을 말려서 마시기도 합니다. 재료를 말려주는 기계가 있어서 거기에 넣고 직접 우엉을 말려주죠. 아니면 자연바람으로 말리기도 하는데 그건 시간이 꽤 오래 걸리는 방법입니다.

 

간식대신 우엉차를 마셔주니 확실히 다이어트에 효과가 있었습니다. 속도 편하고 커피도 자연스럽게 줄이게 되니 저에겐 좋은 정말 좋았어요. 그렇지만 우엉차가 부작용도 있으니 꼭 알고 마시길 바랄게요.

우엉차 부작용

다이어트에 좋은 우엉차는 임산부나 수유부에게는 주의해야 하는 차입니다.

차가운 성질을 가지고 있어 설사, 복통을 유발할 수 있고 칼륨이 풍부해서 만성신부전증을 앓고 있는 분이라면 특히 더 조심해야 한다고 합니다. 사람마다 체질도 다르기 때문에 차의 효능과 부작용을 알아보는 건 필수죠?

 아무리 좋은 음식이라도 나에게 맞지 않으면 독이 될 수 있으니 항상 조심해서 섭취하도록 합시다!

 

3개월 정도 우엉차를 마셔봤는데요, 물론 저는 평소에 물도 굉장히 많이 마시는 편입니다. 다행히 눈에 보이는 부작용은 없었고, 체지방 감량에 도움을 받았습니다. 시원하게 마셔도 좋지만 따듯하게 마시려고 노력했어요. 어떤 차를 마시든 하루에 한 잔 따듯하게 해서 마시는 습관을 만드니 몸도 건강해지는 것 같더라고요.

차갑고 매일 마시는 커피의 카페인이 걱정이었는데, 아 물론 우엉차에도 카페인 함량이 되어있어요. 그래도 커피량을 줄이고 차 마시는 습관을

만들게 된 것 같아 저에겐 좋은 도전이었습니다.

다음엔 카페인이 없는 차를 마셔보는 도전을 해볼까 합니다. 여러분의 최애 차는 어떤 건가요?