오미자 효능 3가지

새콜달콤 맛도 좋고 건강에도 좋은 오미자. 오미자의 효능을 알고 마시면 더 좋다.

요즘은 커피도 줄이고 있어 다양한 차에 대해 알아가고 있는데, 커피 대체품으로도 좋고 맛도 좋아 자주 찾게 된다.

자주 마시고 있는 오미자 효능에 대해 알아보자.

오미자

오미자는 글자 그대로 다섯 가지 맛이 난다 그래서 오미자이다. 단맛, 짠맛, 쓴맛, 매운맛, 신맛 다섯 가지 맛 중에서도 신맛이 가장 많이 난다.

우리 몸의 오장육부를 좋게 한다고도 알려져 있고, 한방재료의 일종으로도 약용으로도 쓰이며, 건강효능이 많다고 알려져 있다.

실제로 동의보감에도 '허한 심신과 피로를 치유한다'라고 나와있다.

1.면역력향상

혈당과 혈압의 수치를 정상화시키고, 바이러스와 스트레스에 대한 저항력을 높인다. 에너지를 증가시켜 신체적 능력과 지구력을 높여주는 효능이 있다. 면역체계를 자극하므로 면역력증강 및 개선에 도움이 된다.

2. 간 해독작용

오미자의 다양한 성분 중 항산화 효능이 있다. 급성/만성 간염환자의 간세포 손상을 막아준다. 오미자는 지방간을 감소시켜 항산화제와 항염증제로 작용한다. 또한 여러 독소의 배출을 촉진시켜 간 건강회복에 도움이 된다,

3. 피로해소

장기간 업무로 인해 집중력이 흐트러질 때 오미자 열매를 소량 섭취하거나 차로 마시면 피로해소와 기력을 증진시키는데 도움을 준다.

피로개선과 집중력을 높이는데 효능이 있어 만성피로를 가지고 있는 직장인, 학생들에게도 좋다.

오미자의 효능에는 심혈관계 질환과 치매예방에도 좋은 영향을 주는 것으로 알려져 있다.

컴퓨터 사용이 늘고 스마트폰으로 눈의 피로는 물론 만성피로가 있는 요즘 새콤달콤한 오미자차 한잔으로 내 몸을 위해 커피대신 한 번 마셔보자. 신맛이 많이 나는 것처럼 오미자를 섭취할 때 주의점도 있다.

지나치게 많이 섭취할 경우 산성음식인 오미자는 위통과 속 쓰림 증상이 생길 수 있으니 평소 위가 예민하거나 역류성 식도염이 있는 사람들은 오미자 섭취 시 주의하는 게 좋다.