반응형 번아웃1 나도 번아웃인가? 무기력함이 지속될 때.. 번아웃은 과도한 스트레스와 피로로 인해 신체적, 정신적 에너지가 고갈된 상태를 말합니다. 흔한 증상으로는 무기력함 소화불량 등등이 있는데요, 자세히 알아볼게요. 번아웃 증상만성 피로: 충분히 자도 계속 피곤함을 느낌.수면 문제: 불면증, 자주 깨거나 숙면을 취하지 못함.두통 또는 근육통: 스트레스로 인한 긴장성 두통이나 통증.면역력 저하: 감기 등 질병에 쉽게 걸림.소화 문제: 속쓰림, 복통, 소화불량.냉소주의: 일을 의미 없게 느끼거나 주변 사람들에게 냉소적으로 변함.감정적 소진: 쉽게 짜증을 내거나 감정적으로 예민해짐.우울감: 슬픔, 무기력, 희망 상실감을 느낌.공허함: 삶이나 일에서 의미를 느끼지 못함.매일 아침 일이 부담스럽게 느껴짐.쉬는 날에도 업무 생각이 머릿속에서 떠나지 않음... 2024. 11. 20. 이전 1 다음 반응형