반응형 건강하게먹는법1 맛있는 귤! 건강하게 먹는 방법 8가지 귤은 맛도 좋고 영양가도 풍부한 과일로, 다양한 건강 효능을 가지고 있어요. 더 건강하게 귤 먹는 방법도 있으니 참고하세요! 귤의효능 1. 면역력 강화귤에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 감기와 같은 질병 예방에 도움을 줍니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 면역 체계를 강화하고 세포 손상을 방지합니다.2. 피부 건강비타민 C와 항산화 성분은 콜라겐 생성을 촉진해 피부 탄력을 유지하고, 주름과 색소 침착을 줄이는 데 효과적입니다.3. 혈압 조절귤에 포함된 칼륨은 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.4. 소화 건강귤은 식이섬유가 풍부해 소화 기능을 개선하고 변비를 예방합니다. 특히, 귤 껍질 안쪽의 하얀 부분(알베도)은 식이섬유와 플라보노이드가 많아 건강에 유익.. 2024. 11. 21. 이전 1 다음 반응형