기침에 좋은 배 끓인 물 효능과 만드는 법 알려드릴게요. 쌀쌀한 날씨 이제 따뜻한 차가 생각나는 계절인데요, 기관지, 기침에 좋은 배를 차로 만들어 자주 마시고 있습니다. 가을 겨울되면 꼭 마시게 되는 차 중에 하나인데요, 배즙을 구매하셔도 좋지만 집에서도 쉽게 만들 수 배 끓인 물로 건강 챙길 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
배 꿇인 물 효능
배 끓인 물은 다양한 건강 혜택을 제공할 수 있는 자연 요법 중 하나입니다. 아래는 배 끓인 물의 일반적인 효능과 이에 대한 몇 가지 잠재적인 이점에 대한 정보입니다.
소화 개선: 끓인 물을 마시는 것은 위산의 중성화를 돕아 소화를 개선할 수 있으며, 소화 불량 및 위장 불쾌감을 완화할 수 있습니다. 속이 불편하거나 하면 가볍게 차 한잔 마셔도 아주 좋지요.
면역 시스템 지원: 배 끓인 물에는 비타민 C와 다른 항산화물질이 풍부하게 들어있을 수 있으며, 면역 시스템을 강화하고 감기와 같은 질병으로부터 방어하는 데 도움을 줄 수 있어요. 그렇기 때문에 기침이나 기관지에도 좋다고 알려져 있습니다.
수분 보충: 물은 우리 몸의 수분 공급을 유지하는 데 필수적이죠. 따뜻한 배 끓인 물을 마시는 것은 몸을 가득 채우고 탈수를 방지할 수 있습니다. 거기에 배는 수분 보충에 좋은 과일로 알려져 있기 때문에 다른 카페인이 든 허브차보다 더 수분 보충에 도움을 줄 수 있어요.
스트레스 완화: 따뜻한 물은 물리적으로 편안하고 안정감을 줄 수 있으며, 스트레스 감소에 도움을 줄 수 있어요.
만드는 법
만든는 법은 다양한데요 제가 그동안 해보고 가장 맛있었던 레시피로 알려드릴게요.
재료 : 깨끗하게 씻은 배, 설탕, 시나몬 스틱(선택사항)
배 끓이는 단계:
배 손질: 먼저 배를 깨끗이 씻고 필요하다면 껍질을 벗깁니다. 배를 작은 크기로 자르거나 원하는 크기로 잘게 썰어 준비해요.
껍질을 안 벗기고 그냥 먹는 경우도 있는데 전 그냥 내용물만 끓여서 마십니다.
냄비에 물 넣기: 큰 냄비를 사용하여 물을 넣습니다. 물의 양은 사용하는 배의 양에 따라 다를 수 있으며, 배가 물에 잠길 정도로 넣어주세요.
배 끓이기: 물에 배 조각을 넣고 끓입니다. 물이 끓기 시작하면 중불로 낮추고, 배가 부드러워질 때까지 약 20-30분 동안 끓입니다. 배가 부드러워질 때를 확인하기 위해 꼬치나 포크로 배를 꿴 때, 쉽게 꿀리고 부드럽게 뚫어질 때가 적절한 시기입니다.
설탕과 향신료 추가 (선택 사항): 배에 달콤함을 더하고 싶다면, 끓이는 과정 중에 설탕을 추가할 수 있습니다. 또한 향신료를 넣어 고급스러운 맛을 낼 수 있습니다.
따뜻하게 마셔도 좋고, 냉침을 해서 시원하게 마셔도 좋아요. 오늘은 기관지에 좋은 배 끓인 물로 건강 챙겨보세요.
혹시 배를 사서 만든느게 번거로우신 분들은 일반 배즙을 이용해서 섭취해도 좋아요. 단, 원산지와 내용물을 반드시 확인 후 구매하셔요!
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