가래나무 열매 먹는법 및 효능 5가지

 

가래나무 열매 드셔보신적이 있나요? 가래나무의 열매는 오래전부터 의학적으로 사용되어온 재료인데요, 혈당조절에도 좋다고 알려져 있는 가래나무 열매 효능과 먹는법도 알려드릴게요.

 

 

 

 

 

 

 

가래나무 열매 효능 5가지

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

-기억과 인지 기능 개선: 가래나무는 주로 인지 기능과 기억력 향상에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 효과는 뇌 혈액 순환 개선과 관련이 있을 수 있습니다. 가래나무는 뇌 혈액 흐름을 증진시키고, 인지 기능 및 기억력 개선에 기여할 수 있습니다.

 

 

-혈관 확장 및 순환 개선: 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 말초 혈관 질환 및 레이노 증후군과 같은 순환 문제를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

-항산화 작용: 항산화 성분을 함유하고 있어, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 세포 노화를 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.

 

 

-스트레스 및 불안 완화: 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 정신적 안정을 증진하는 데 도움이 됩니다.

 

-혈당 조절: 일부 연구에 따르면 가래나무 추출물은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있을 수 있으며, 당뇨병 관리에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

 

가래나무 열매는 용량에 따라 섭취하는 양과 주의점도 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

가래나무 열매 먹는 법

 

가래나무 열매 말린것은 시중에 아주 쉽게 구매할 수 있어요. 요즘은 그 효능이 많이 알려져 더욱 쉽게 섭취할 수 있게 캡슐 또는 가루로 나오는 경우도 있다고 합니다.

 

그런데 저는 열매를 그대로 말린 상태에서 차로 마시는게 가장 좋다고 생각해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

참두리 가래나무열매 가래열매 추자 300g/1kg/2kg/3kg (국내산)

 

 

저는 이렇게 말린 가래나무열매 3팩정도 구매를 하면 추운 겨울 차로 한계절 내내 잘 마시는 편입니다. 1리터 정도의 물에 2-30g의 열매를 잘 씻고 물에 한참 끓이면 새콤한 차가 완성이 됩니다.

 

또한 가래나무 열매는 추출물로도 흔하게 사용되는 형태가 있으며, 신맛이 강해요. 저는 추출물로는 복용법이 그렇게 많지 않아서 잘 사용하진 않고 마른열매를 차로만 마시는 중입니다.

 

혹시 다른 약물을 복용하고 계시거나 개인 건강상태에 따라 전문의와 상의후 복용하시기 바랍니다. 아무래도 약재로 쓰이는 만큼 사람마다 나타나는 효능과 부작용이 있을 수 있기 때문이에요.

 

 

저는 꾸준하게 섭취하는 편인데, 따뜻하게 마시니 맛도 좋고 건강도 챙기는 기분이라 자주 마시는 편입니다. 하루 섭취량은 개인차마다 다르겠지만 하루 1잔 정도만 섭취하는 편입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

마치며

 

오늘은 이렇게 가래나무 열매 효능과 먹는법도 알아보았는데요, 평소 자주 마시는 차이지만 많은 분들에게는 조금 낯선 재료일 수 있을거에요. 효능을 꼼꼼하게 따져보시고, 새콤한 가래나무열매 티 마시면서 추운 겨울 건강하게 지내시기 바랄게요.

 

 

 

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