무화과 먹는 법 및 하루 섭취량
무화과 계절이 다가왔죠? 오늘은 무화과 먹는 법 및 하루 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 집에서 한 박스씩 두고 무화과를 먹는 입장으로 요리 활용도가 정말 좋아요. 그렇지만 과하게 섭취할 경우 부작용이 따르는데요, 효능과 부작용에 대해서도 알아볼게요. 무화과 효능 무화과는 풍부한 영양소 무화과는 다양한 영양소가 풍부하게 함유돼 있어요. 특히, 비타민 A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, K와 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 인, 아연 식이 섬유 항산화물질 이러한 영양소는 우리 몸의 기능을 유지하고 개선하는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 맛도 좋고 몸에도 좋은 무화과 대표적 효능을 정리해 볼게요! -소화 개선과 변비 예방 무화과는 식이 섬유가 풍부하게 함유돼 있어 소화를 개선하고 변비를 ..
2023. 9. 26.
