반응형 변비1 변비에 좋은 음식 및 생활습관 변비는 누구나 한 번쯤 경험해 보는 불편한 증상 중 하나입니다. 변비가 되면 대변이 덜 나오고 변비로 인한 복통이나 기분 나쁜 증상이 생길 수 있어요. 이럴 때는 변비에 좋은 음식을 먹어서 건강한 대변활동을 도와줘야 합니다. 제가 직접 경험하며 터득한 생활습관과 예방에 좋은 음식들을 알아보도록 할게요. 변비란 무엇인가요? 변비란 배변 횟수가 적고 변이 딱딱하거나 양이 적은 경우를 말해요. 일주일에 2회 이하이거나 변을 볼 때 심하게 힘을 줘야 하거나 잔변감이 남아있는 경우 등 다양한 증상이 동반되는 질환입니다. 원인으로는 운동부족, 수분섭취 부족, 불규칙한 식습관, 스트레스 등등 여러 가지 요인이 복합적으로 작용한다고 알려져 있습니다. 변비에 좋은 음식은 무엇인가요? 변비에 좋은 음식은 대체로 식이섬유가.. 2023. 3. 29. 이전 1 다음 반응형